دانلود گزارش تخصصی مربی بهداشت با موضوع کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه و تغذیه مناسب

دانلود گزارش تخصصی مربی بهداشت به همراه پنج نمونه رایگان پیشنهاد کوتاه و راهکار ارزشیابی تحت عنوان چگونگی کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه و تغذیه مناسب با فرمت ورد و قابل ویرایش و در 33 صفحه

سرفصلهای موجود در دانلود گزارش تخصصی مربی بهداشت به قرار زیر است :

عنوان مطلب پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

سرآغاز سخن پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

دیباچه پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

درک مشکل پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

بیان شرایط حاضر پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

تنظیم و جمع نمودن منابع پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

مطالعه و بررسی اطلاعات پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

بحث پیرامون حل مشکل دررابطه با کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

وضعیت ثانویه پس از حل مشکلات کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

بررسی بیشتر در رابطه با کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

ارائه مستندات پیرامون کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

پیش بینی نتایج در مورد کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

راهکارها پیرامون قضیه کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

رفرنس و منبع مورد استفاده کنترل وزن دانش آموزم با انجام فعالیت های ورزشی روزانه

چگونگی اجرای راه حل ها :

▪ اهدای جوایز ورزشی:

در بسیاری از مدارس رسم بر این است که از دانش آموزان برتر رشته های مختلف درسی ،هنری،فرهنگی و….تقدیر به عمل می آید وبه آنها جوایزی اهدا می گردد.چرا در این میان اهدای جوایز ورزشی بسیار نادر است؟تربیت بدنی می تواند با مرسوم کردن این شیوه نقش مهمی را در ترغیب وتشویق دانش آموزان به سمت وسوی ورزش ایفا کند. بنده تصمیم گرفتم پس از هر چند جلسه ای که نازنین در فالیت های ورزشی شرکت می کند جایزه ای به او بدهم تا بتوانم او را مورد تشویق قرار داد ه و در او انگیزه ایجاد کنم.

▪ کاهش ارزش بازیهای رایانه ای:

یکی از دلایل اصلی چاقی نازنین کم تحرکی و استفاده مداوم از بازی های رایانه ای بود شاید این مورد را نتوان جزء وظایف تربیت بدنی دانست،اما باید توجه داشت مادامیکه این گونه بازیها در بین دانش آموزان رونق واهمیت دارد،آنها کمتر به ورزش روی می آورند،اما با کم رنگ جلوه دادن نقش اینگونه بازیها وهمزمان با ارائه گزینه ورزش به دانش آموزان می توان انگیزه قابل توجهی در جذب آنها به ورزش ایجاد کرد.که در این مورد خاص بنده تصمیم گرفتم نقش بازی های رایانه ای را در نازنین مرتفع سازم.

▪شرکت در ورزش صبحگاهی:

یکی از عواملی که می تواند در ترغیب وتشویق دانش آموزان به ورزش نقش مهمی ایفا کند ورزش صبحگاهی است که باید قسمتی از مراسم صبحگاهی مدارس را شامل شود.البته باید توجه داشت که هیچ یک از موارد مطرح شده به تنهایی ویا در زمان کوتاه نتیجۀ قابل توجهی نخواهد داشت.باید فعالیت های مد نظر را بطور گسترده ومتمادی طی چندین سال انجام داد تا نتیجۀ مطلوب حاصل شود. در این مورد نیز نازنین را به شرکت در ورزش صبحگاهی ترغیب نمودم و حتی گاهی اوقات او را مسئول نرمش دادن به دانش آموزان می کردم.

متاسفانه بسیاری از افراد از تاثیر مفید و موثر ورزش در کاهش وزن و تناسب اندام بی‌خبر هستند و به جای انجام ورزش‌های روزانه برای کاهش وزن به مصرف انواع قرص‌های لاغری و رژیم‌های غذایی روی می‌آورند.

توصیه می‌شود افراد ورزش‌های انعطاف پذیر، نظیر نرمش‌های روتین و معمولی که برای انعطاف پذیری و کشش عضلات بدن مفید است را روزانه بطور مرتب انجام دهند.

برنامه طناب زدن برای لاغری و کاهش وزن

طناب زدن یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می سوزاند.جالب است بدانید که هر دقیقه طناب زدن در یک فرد به‌ طور متوسط باعث مصرف حدود ۹ تا ۱۲ کیلوکالری انرژی می ‌شود.این انرژی معادل انرژی مصرفی در ورزش دو با سرعت حدود ۱۰ کیلومتر در ساعت است که سرعت بالایی به حساب می‌ آید.